VEGAANINEN RUOKAVALIO – mitä siitä on hyvä tietää

20 Huhtikuu 2026

Vegaaninen ruokavalio voi olla ravitsemuksellisesti täysin toimiva, kun perusasiat ovat kunnossa. Arjessa se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että lautasella on riittävästi proteiinia, hyviä rasvoja ja monipuolisesti kasviksia. Aloituskuva: Meze-ilta vegeystävän kanssa Tofu tutuksi PROTEIINI Tofu, pavut, linssit ja kikherneet ovat tämän viikon listassa keskiössä. Kun niitä syö päivän aikana useamman kerran, proteiinin saanti täyttyy yllättävän helposti. RASVAT Kasviöljyt, pähkinät ja siemenet tuovat pehmeitä rasvoja.

Lue koko juttu täältä »

Suosituimmat blogit

• :: Piparipulla ::
• Aromipaja
• Cebicin keittiö
• Hellapoliisi
• HIMAHELLAN TIINA
• Himoleipuri
• Kakkumonsteri
• KOKKAAVAT KAKSOSET
• Kotikok(k)eiluja
• Kropsua eväänä
• Kuuluuko ananas pizzaan?
• Lentävät sardiinit
• Nälkä
• Pastanjauhantaa
• Peggyn pieni punainen keittio
• Polkkapossu
• Ranteita myöjen taikinasa
• Saran kotikolo

• :: Piparipulla ::
• Aromipaja
• Cebicin keittiö
• Hellapoliisi
• HIMAHELLAN TIINA
• Himoleipuri
• Kakkumonsteri
• KOKKAAVAT KAKSOSET
• Kotikok(k)eiluja
• Kropsua eväänä

• © Parhaat Ruokablogit