Parhaat Ruokablogit logo

Parhaat Ruokablogit

Saaranlautasella

3 Tammikuu 2019 - Lue koko julkaisu
KAHDEN VIIKON ENERGIAA LISÄÄVÄ TEHOSTARTTI RESEPTEINEEN, 1.OSA, 4 PÄIVÄÄ
14 vuorokautta aamupala energian lisäys iltapala kubloblogit lounas Päivällinen Reseptit ruokablogit saaranlautasella tammikuu tehostartti terveellinen ruokavalio Uusi vuosi välipala

KAHDEN VIIKON ENERGIAA LISÄÄVÄ TEHOSTARTTI RESEPTEINEEN, 1.OSA, 4 PÄIVÄÄ

3 Tammikuu 2019

Meillä tehostartin aloittaa myös mies, joten tukikin on sitten omasta takaa. Mutta jos sinä olet ainoa perheessä, niin ei sinunkaan tarvitse eri ruokia loppu porukalle tehdä, lisäät vain heidän aterioille perunaa, riisiä tai pastaa. Päivän ateriat sisältävät noin 1200-1500 kaloria ja saatavien hiilihydraattien lähde on pyritty tuomaan hedelmien ja kasvisten muodossa. Ruisleipää (myös puuroa) syödään kuitujen saamiseksi muutamia kertoja, mutta vatsantoiminnan kannalta on hyvä lisätä leseitä smooteihin (kts. resepti) sekä ruokalusikallinen hyvälaatuista neitsytöljyä, se pitää kylläisenä pidempään.

14 vuorokautta aamupala energian lisäys iltapala kubloblogit lounas Päivällinen Reseptit ruokablogit saaranlautasella tammikuu tehostartti terveellinen ruokavalio Uusi vuosi välipala

Lue koko juttu täältä »

Saaranlautasella on ollut mukana Parhaissa Ruokablogeissa 6 Tammikuuta 2018 lähtien

Katso kaikki blogin artikkelit »